冷え性で暖まりたいあなたへ

ごあいさつ

こんにちは。
京都府在住、ゆるベジインストラクターの前原敏子です。

大寒を過ぎとても寒いですね❄️
2026年は1/20～2/3が
1年で最も寒い「大寒（だいかん）」寒さのピーク！

「夜に冷えて寝付けない」
「冬は肩こりがつらい」
「くすみが気になる」

そんな、冷え性で、寒さに縮こまりそうなあなたに！
簡単に作れるほっこりスープで、暖まりませんか？

✅ほっこり暖まる

にんじんたっぷりで、豆乳でとろっとしたスープは

シチューみたいな食べるスープ

ほかほかできたてをいただくと、

身体が心から暖まる感じがとっても良い！

✅全身の巡りによくなると！？

βカロテンの働きで、結果、血行がよくなると体が巡って

くすみにも◎

フードプロセッサーやスライサーの千切り機能を使うと

あっという間にできるスープ

ブイヨンも砂糖も入らないけど、にんじんの甘さがじんわり美味しいよ

寒い時期に食べたい！子どもたちも男性も大喜びなクリームシチュー。

ルーも牛乳も使わずに完全ベジで再現！

2月に、ワンコインで学べば、超ヘルシーに作れるようになる♪

2月に、ワンコインで学べます↓

【カロテンスープ】は
こちらの本で紹介しています。

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この記事のライター

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かぞくの食医さん

まえはらとしこ

ゆるベジの知識もフル活用して、
日々の暮らしと料理から、
未病をふせいで、大切な私と家族が

健康で笑顔になるコツをお伝えしています。

▼地域限定・パーソナルシェフ始めました
レストランや総菜では買えない家庭料理を体質に合った薬膳料理を、料理代行で作ります！

▼珍しいローソルト（非加熱の天日塩の販売も始めました)

としちゃん

日々の習慣と食事から未病をふせぐ方法をお伝えします。野菜たっぷりを、簡単に、美味しく食べられて作る人も、家族もうれしいゆるベジも、とても大切にしています。かぞくの【食医さん】になれると、大切な私と家族が笑顔で健康になって未来までも変わっていきます！