1000日チャレンジ213日目：ほっこりホットな和スィーツ
はーい。
ゆるベジ公式メルマガの
毎月の30日担当で
ゆるベジトップディレクターの
ひこちゃんデス。
黒ごましるこ
黒い皮には
アントシアニンや鉄分が含まれているのだ。
セサミンが豊富で抗酸化作用が強いため
老化防止や肝機能の改善、悪玉コレステロールを低下させ
動脈硬化を防ぐなどの効果が期待できるんだって。
すりゴマにすると
硬い皮が破れて、栄養吸収率を高めることができるよ。
このお汁粉も
ミキサーを使いガーしてるから
ゴマの栄養はもれなくとれるはず。
ゆるベジ公式メルマガと連動してて
30日配信のメルマガには
レシピが載ってるからお楽しみに♪
メルマガ配信を待ちきれないわ・・というアナタ。
レシピはこちらに載ってまーす↓
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この記事のライター
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アニメと特撮と
LACCO TOWERとラックライフが好きな群馬在住ゆるベジトップディレクターひこ。
肉・卵・魚がキライでほぼベジタリアン。
元料理嫌いが、
簡単で時短でヘルシーなゆるベジと出会い
どハマリし今日に至る。
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