基本の15品を写真付きでご紹介します!③
ゆるベジ基本の15品③
「ゆるベジ基本の15品」の説明、3回目です。
![生トマトのフライパンカルツォーネ](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/515918de2245c777026bde2f35550599-201x300.jpg)
![青菜のクラッカー](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/744d4a19f98022ffe5050064d5f7ceb8-201x300.jpg)
![さといもチョコディップ](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/cbf7669204e4ce6b90ca68a7cdc0aff1-201x300.jpg)
![おろしにんじんのウニ風ペースト](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/b2df4266206d348d677fc7efee381f6e-199x300.jpg)
以上が、「ゆるベジ基本の15品」です。
気になる方は、お近くのインストラクターの料理教室を探してみてください♪
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- ゆるベジ基本の15品①
- ゆるベジ基本の15品②
- ゆるベジ基本の15品③
11.生トマトのフライパンカルツォーネ
オーブンが無くても作れるパン。 そして、発酵時間も、コネも要りません。 フードプロセッサーに生地を入れて、がーすれば出来上がり。 具にも、生地にも、トマトたっぷりです。![生トマトのフライパンカルツォーネ](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/515918de2245c777026bde2f35550599-201x300.jpg)
12.青菜のクラッカー
大根やかぶの葉っぱなど、捨ててしまいがちな青菜で、クラッカーが出来上がります。 砂糖無しで、油もほんの少しのヘルシーレシピ。 おやつにも、食事がわりにもなる1品です。![青菜のクラッカー](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/744d4a19f98022ffe5050064d5f7ceb8-201x300.jpg)
13.さといもチョコディップ
砂糖、油が一切入っていないのに、チョコレート味のディップ。 罪悪感なく、たっぷりチョコ味を食べてください。 さといもでできているってことも、驚き!![さといもチョコディップ](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/cbf7669204e4ce6b90ca68a7cdc0aff1-201x300.jpg)
14.おろしにんじんのウニ風ペースト
にんじんだけで、モリモリご飯が進む1品。 にんじんなのに、ウニの風味がするのが驚きです。![おろしにんじんのウニ風ペースト](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/b2df4266206d348d677fc7efee381f6e-199x300.jpg)
15.ゆるベジにんじんドーナツ
材料の半分が、にんじん。 たっぷり野菜を練りこんだドーナツ。野菜を食べないお子さんでも、美味しくて食べてくれます。 にんじんの甘みを最大限に活かしているので、お砂糖はほんの少しだけ。 オーブンも、ドーナツ型も不要です。![ゆるベジにんじんドーナツ](https://yuruvege.ana-kichi.com/site/wp-content/uploads/2018/10/e4cfc6f31941bd00608548527649ceca-201x300.jpg)