心と体にやさしいわかめご飯：ゆるベジ1000日チャレンジ500日目
週末開催の
オンライン野菜料理教室＠45ラボ（よんごーラボ）主宰する
ゆるベジトップディレクターひこちゃんです。
ゆるっと投稿している
ゆるベジ1000日チャレンジ500日目は
わかめご飯
年末年始はイベントも多く忙しさもＭＡＸ
クリスマスや忘年会に大掃除。
日頃から仕事・家事・育児が忙しい人は
かーなーりハードスケジュールなのでは？
ちゃんとご飯食べてますか？
そんな人にわかめご飯はオススメ！
わかめご飯をオススメする３つのポイント
①季節を問わず作れる。
たいがいのおうちに在庫がある乾燥わかめで作れる。
調味料も1種類だけ。
思い立ったらすぐ作れちゃう（ほぼ全ゆるベジレシピにあてはまるけど）
②フードプロセッサーかミルサーがあれば５分で作れる
乾燥わかめを細かくして味つけするだけ。
包丁いらずで炊き立てご飯に混ぜるだけ。
わかめご飯の素を買いに行くより簡単に作れます（笑）
③髪や肌に良い効果が期待できる
・豊富な水溶性食物繊維には、糖やコレステロールの吸収をおだやかにする作用があります。
・新陳代謝を活発にする「甲状腺ホルモン」を合成するために必要なヨウ素を含んでいます。
・骨や歯の主要な構成成分である「カルシウム」を含んでいます。
食物繊維が豊富でヘルシーで簡単に作れるわかめご飯はいかが？
おにぎりにすると
忙しい時にもつまみやすいのでお試しあれ
ゆるベジ1000日チャレンジは
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ひこ